Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 107,23g | Kohlh: 284,68g.
Frühstück: Hacendado Queso Havarti Light, Semillas de Lino, Caramelos Duros, Jamón Serrano, Miel, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azúcares Añadidos, Hacendado Arroz Basmati. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Plátano, Cebollas, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas Cocidas (Frescas), Patata, Huevo. Snacks/Sonstiges: Orbit Chicles Menta, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Nuez Mondada, Gominolas. mehr...
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3330 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 55 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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