Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
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73,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 25,73g | Eiw: 45,66g | Kohlh: 195,26g.
Frühstück: Energen Sereal Coklat, Sunpride Banana, Pepaya. Mittagessen: Semangka, Tempe Goreng, Udang, Pepaya Muda, Telur Ceplok, Chicken Nugget, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Sayur Campuran, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Semangka, Kentang (Daging dan Kulit), Air Kelapa, Pisang Mas. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mila.yunita606's Gewichtsverlauf
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