Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2022
|
72,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2495 kcal
|
Fett: 51,64g | Eiw: 192,16g | Kohlh: 326,05g.
Frühstück: Bystry Kiełbasa Swojska , Jajko na Miękko, Sól, Cebule, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Putka Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Tao Tao Pędy Bambusa, Szczypiorek, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Papryka Chili, Pomidor Malinowy, Brokuły, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka, Gruszki, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2116 kcal
|
Bewegung:
Nogi BW kardio, pompki 35 - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|