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體重46.3
體脂30.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1066
bmi21.1
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46,3 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 48,13g | Eiw: 75,48g | Kohlh: 211,45g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 無糖抹茶粉, 玉米粉, 低筋麵粉, 奶油乳酪, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 和秋 麻醬香拌麵. Abendbrot: 黑丸 仙草甘茶. Abendessen: 毛豆, 炒絲瓜, 清炒油麥菜, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版), 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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