|
Kylläpä se paino heittelee 🙄! Eilen laiskotti, enkä lähtenyt kuntosalille, se näköjään kostautui heti painon nousulla ☹️! Tänään meidän nuorilla on esiintyminen ja siellä on kahvitarjoilu. Pelkäänpä, että on täytekakkua tarjolla! Ei saisi ottaa, mutta mutta😋. Saa nähdä, miten käy😁!
|
72,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 63,94g | Eiw: 61,02g | Kohlh: 176,11g.
Frühstück: Maitokahvi, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini. Mittagessen: Luumut, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. Abendessen: Uunijuurekset, Bataattimuusi, Atria Perinteinen Karjalanpaisti . Snacks/Sonstiges: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Pirkka Kanelikierrepulla, Maitokahvi. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gesang - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|