Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4106 kcal
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Fett: 118,28g | Eiw: 159,24g | Kohlh: 441,37g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Layenberger High-Protein Shake, Carrefour Leche Desnatada, Canela, Lidl Avena, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido. Abendessen: Hacendado Calamares en Salsa Americana, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Burger King Salsa de Queso, Burger King King Fusion Kit Kat, Burger King Chili Cheese Bites, Burger King Patatas Fritas (Medianas), Burger King Whopper. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana, Lidl Avena, Vermut, Zumo de Naranja, Tassimo Latte Macchiato Baileys, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial, San Miguel Cerveza Especial. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Rudern - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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