Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2014
|
78,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2506 kcal
|
Fett: 71,09g | Eiw: 230,78g | Kohlh: 239,75g.
Frühstück: Probiótica Carb Up, Banana Prata, Naturovos Albumina, Kobber Granola De Cereais. Mittagessen: Herbalife Barra de Proteína Brownie, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Coco Seco, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Fibra Mais, Parmalat Leite Integral, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Bioslim Shake Diet Baunilha, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Banana Prata, Laranjas, Kobber Granola De Cereais, Dynamic Lab Maltodextrina, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Herbalife Shake de Chocolate. mehr...
|
|
3184 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|