Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2022
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72 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 67,87g | Eiw: 179,92g | Kohlh: 269,80g.
Frühstück: Chrzan, Musztarda, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Masło, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Soplica Nalewka Pigwowa, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Putka Chleb Orkiszowy, Gotowana Dynia, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Migdały, Jabłko. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Spacer z Filtrowej dookoła pól Mokotowskich i z powrotem. - 38 Minuten, Plecy hantle i gumy - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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