可惡,快寫完莫名又消失,難道要我改用文言文?我很討厭用手機打字啊~總之今天量完我又將體重計年齡設定調低,結果體脂率變25.7骨骼機率變29,然後我加穿一件薄外套重新測量(用實際年齡測量),體脂率30.3變31.4,……想不到…外套也有脂肪? 體重46.0 體脂30.3% 內臟脂肪4 骨骼筋率27.0 基礎代謝1061 bmi21.0
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46 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 61,92g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 212,99g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 無糖抹茶粉, 玉米粉, 低筋麵粉, 奶油乳酪, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 雞蛋(整個), 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 小番茄(葡萄形狀), 台糖 玉米粒, 萵苣. Abendbrot: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). Abendessen: 7-11 紅燒牛肉燴飯. Snacks/Sonstiges: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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23 Okt 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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23 Okt 22 vom Mitglied: 麥麥啦
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