Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 44,5 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 80,04g | Kohlh: 113,58g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural, Patata Cruda, Aguja de Cerdo, Pascual Leche Desnatada, Coñac, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Huevo, Ternera. Abendessen: Hacendado Yogur Natural, Pan Blanco, Caldo de Huesos. Snacks/Sonstiges: El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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