Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3262 kcal
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Fett: 130,43g | Eiw: 120,20g | Kohlh: 289,84g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Freshona Piña en Su Jugo, Plátano, Pipas de Calabaza, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Ines Rosales Pestiños de Miel, Café, Fin Carré Chocolate Negro con Almendras Enteras. mehr...
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3350 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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