Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2014
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 47,51g | Eiw: 155,18g | Kohlh: 161,75g.
Frühstück: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Xt tapout - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Khikha2's Gewichtsverlauf
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