Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
|
72,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2501 kcal
|
Fett: 76,29g | Eiw: 170,02g | Kohlh: 283,01g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Ogórek (ze Skórką), Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Czosnek, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska, Oskroba Chleb z Niskim IG, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Migdały, Jabłko. mehr...
|
|
2296 kcal
|
Bewegung:
Jane Fonda, brzuch - 24 Minuten, Spacer po parku - 22 Minuten, Biceps, triceps hantle - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|