Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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61,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 27,32g | Eiw: 103,59g | Kohlh: 102,46g.
Frühstück: キュウリの漬物, ひかり味噌（株） 酸辣湯春雨, ローソン ブランパン, まいたけ, 大根, 冷凍ブルーベリー, きな粉, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト. Mittagessen: ヤマキ めんつゆ 2倍濃縮, 紀文 調整豆乳, 東和食品 減塩明太子, 日清製粉 薄力小麦粉, 相模屋 絹ごし豆腐, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, 枝豆, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Abendessen: 大根, 東和食品 減塩明太子, 大根の煮物, ぶりの塩焼き, カボチャ. Snacks/Sonstiges: アサヒグループ食品 プロテインバー, 江戸屋 するめソーメンミックス, タバタ商事 胡麻ゴマきなこ, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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