Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3426 kcal
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Fett: 114,78g | Eiw: 188,98g | Kohlh: 301,88g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Pechuga de Pollo, Champiñones, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Canela, Carrefour Leche Desnatada, Crownfield Corn Flakes, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Calamares en Salsa Americana, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, RealValle Jamón Cocido Braseado, Pipas de Calabaza, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Lidl Bizcocho Straciatella Firenze, Canela, Café, Banana, Carrefour Leche Desnatada, Lidl Avena. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Cinta 5,25km - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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