Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2022
|
72,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2426 kcal
|
Fett: 51,91g | Eiw: 162,57g | Kohlh: 339,83g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. mehr...
|
|
2807 kcal
|
Bewegung:
Hip mobility - 20 Minuten, Spacer na Langiewicza - 27 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 13 Minuten, Fitify powtórzenia hantle wszystko - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|