Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2022
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52,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2219 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 99,47g | Kohlh: 328,26g.
Frühstück: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Mittagessen: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Patates, Kıyma, Elma, Mandalina, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek. Abendessen: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tereyağı, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Sonstiges: Elma, Mandalina, Şekersiz Çay, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum. mehr...
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1526 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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