Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 100,32g | Eiw: 126,75g | Kohlh: 297,26g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Alioli, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Mantequilla, RealValle Jamón Cocido Braseado, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Milbona Queso Light Havarti, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Huevo, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo, Manzana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Café. mehr...
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3543 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Cinta 4,35 - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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