Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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87,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 36,48g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 142,23g.
Frühstück: Serrano Jamón Serrano, Café con Leche Descremada, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino. Mittagessen: Zanahoria, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Hervida, Judías Verdes, Aldi Tortilla de Patata con Cebolla . Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Bimbo Rebanada Estilo Artesano , Hacendado Mortadela, Lidl Pink Lady, Almendras. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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