Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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87,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 104,56g | Kohlh: 168,94g.
Frühstück: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Café con Leche Descremada, Serrano Jamón Serrano. Mittagessen: Quinoa (Cocida), Coles de Bruselas, Pechuga de Pavo, Calabacín. Abendessen: Helado, Kebab. Snacks/Sonstiges: Café con Leche Descremada, Mandarina, Almendras. mehr...
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1038 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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