Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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92,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2146 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 223,52g | Kohlh: 191,87g.
Frühstück: HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Мёд. Mittagessen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Abendessen: Простоквашино Творог 5%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Мёд, Банан, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб 8 Злаков, Творог 5%. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 5 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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