Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
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68,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 35,33g | Eiw: 48,00g | Kohlh: 159,61g.
Frühstück: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Trockene oder Harte Salami. Mittagessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Gefro Gulasch. Abendessen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: K-Classic Studentenfutter Exotic, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 1 Stunde und 45 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 50 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Yoga - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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