Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2022
|
72,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2594 kcal
|
Fett: 68,20g | Eiw: 187,79g | Kohlh: 321,47g.
Frühstück: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Masło, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Rzodkiewka, Czosnek, Imbir, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Kolendry, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Ksylitol, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Woda z Kranu, Delecta Żelatyna, Woda z Kranu, Rodzynki, Kresto Żurawina, Ksylitol, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. mehr...
|
|
2638 kcal
|
Bewegung:
Hip flexion - 17 Minuten, Spacer na Kaliską po paczkę - 23 Minuten, Fitify interwały wszystko - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|