Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2022
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72,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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659 kcal
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Fett: 26,87g | Eiw: 23,65g | Kohlh: 79,16g.
Frühstück: Energen Sereal Rasa Coklat. Mittagessen: Tomat Merah, Tempe Orek, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Energen Sereal Rasa Coklat. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 23 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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