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上禮拜開始吃肌酸所以比較重一點，但還是有降，下禮拜再量一次。沒想到自己的體重減脂能吃到一天2300，讓貪吃的我多少有點欣慰
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133,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 33,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 87,46g | Eiw: 192,13g | Kohlh: 199,02g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 7-11 秋鮭鮪魚雙手卷. Mittagessen: 全聯 優質白蛋, 白飯, 康福先生 秘製低碳雞胸肉義式紅醬, 全聯 澳洲穀飼牛肉漢堡排, 全聯 雞胸肉去皮. Abendessen: 桂冠 魚餃Light, 義美 凍豆腐, 康福先生 韭菜雞胸水餃, 鹹鴨蛋, 家樂福 蟹管肉, 白飯, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 全聯 豬里肌肉片. Snacks/Sonstiges: ON 乳清蛋白巧克力牛奶風味. mehr...
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360 kcal
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Bewegung:
腳踏車 - 30 Minuten, 臥推日 - 2 Stunden, Samsung Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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