Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2022
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78 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 32,52g | Eiw: 85,53g | Kohlh: 77,45g.
Frühstück: 全家 肉鬆飯糰. Mittagessen: 全家 中熱拿鐵. Nachmittagstee: Myprotein 乳清蛋白粉. Abendessen: 雞腿（不吃皮）, 白飯, 植物油, Myprotein 乳清蛋白粉, 水煮蛋, 燙青菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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