Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3645 kcal
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Fett: 136,27g | Eiw: 143,30g | Kohlh: 388,98g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Tomate Frito, Hacendado Preparado de Paella de Marisco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Alioli, Lomo de Cerdo , Presa Ibérica, Pan Blanco, Pulpo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ocean Sea Anchoas del Cantábrico , Pan Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Presa Ibérica, Queso Manchego. Snacks/Sonstiges: Hacendado Palmera de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Café, Freshona Piña en Su Jugo, Banana. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Cinta 5,4 - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Rudern - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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