Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2014
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97,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2664 kcal
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Fett: 96,97g | Eiw: 161,06g | Kohlh: 300,21g.
Frühstück: Coffee, Latte Coffee, Latte Coffee, Monster Lo-Cal. Mittagessen: North Coast Naturals 100% ISO Protein, 2% Fat Milk, Apples, Gatorade G2, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Abendessen: Kraft Smooth Peanut Butter, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Ketchup, Shepherd's Pie with Beef. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Randy Klemola's Gewichtsverlauf
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