Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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121,1 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 41,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 131,95g | Kohlh: 99,71g.
Frühstück: Xilitol, Café (Instantâneo), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé Mignon Grelhado, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates. Nachmittagstee: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Aveia em Flocos, Morangos, Uvas. Abendessen: Xilitol, Café (Instantâneo), Pullman Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Fresco. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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EdgarColomb0's Gewichtsverlauf
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