Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2022
|
77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3331 kcal
|
Fett: 101,82g | Eiw: 149,92g | Kohlh: 384,72g.
Frühstück: Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Canela, Banana, Lidl Avena, Layenberger High-Protein Shake, Carrefour Leche Desnatada. Abendessen: Nixe Atún en Aceite de Oliva , Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Banana, Lidl Avena. Snacks/Sonstiges: Pipas de Calabaza, Lovilio Grana Padano, Aceite de Oliva, Dulano Tiras de Bacon, Hacendado Macarrones, Ajo, Cebollas, Tomates Cherry, Italiamo Salsa Tomate y Ricota. mehr...
|
|
3550 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Run 11.1 km - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|