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晨，體脂32.2%，內臟脂肪4
🌱伏地挺身*30、凱格爾運動*5、棒式30秒、捲腹40下
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 35,31g | Eiw: 91,63g | Kohlh: 184,89g.
Frühstück: 白蘭氏 雞精, 炒青菜, 高津 古早味滷排骨, 全家 白飯. Mittagessen: 蛤蜊/蜆, 石二鍋 檸檬冬瓜冰沙, 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味(小杯), 全聯 水果玉米, 燙青菜, 石二鍋 經典爆香石頭鍋火鍋湯底, 石二鍋 雪花牛. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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