Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2022
|
73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2652 kcal
|
Fett: 66,83g | Eiw: 176,50g | Kohlh: 344,19g.
Frühstück: Chrzan, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Sos Pieczarkowy, Czosnek, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Śliwka Węgierka, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Sól, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sok Cytrynowy, Cynamon, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits. mehr...
|
|
2704 kcal
|
Bewegung:
Korektywa - 26 Minuten, Spacer Powązki, Młynarska - 1 Stunde und 53 Minuten, Klatka hantle 15,9, triceps hantle 15,9,5, pompki - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|