Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2014
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96,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 144,82g | Kohlh: 187,19g.
Frühstück: Kraft Whipped Peanut Butter, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Latte Coffee. Mittagessen: Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Chicken Breast, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Gatorade G2, 2% Fat Milk, North Coast Naturals 100% ISO Protein. mehr...
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3571 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Randy Klemola's Gewichtsverlauf
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