Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
|
73,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2526 kcal
|
Fett: 53,39g | Eiw: 163,66g | Kohlh: 375,89g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Społem Chleb Żytni Razowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Pomidor Malinowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Brokuły, Sos Pieczarkowy, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Społem Chleb Żytni Razowy, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Musztarda, Sok Cytrynowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2390 kcal
|
Bewegung:
Biceps, barki hantle 10,5 - 39 Minuten, Spacer do sklepu - 10 Minuten, Fitify nogi hantle 16, 10 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|