Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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58,9 kg
Bisher verloren: 43,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 40,62g | Eiw: 42,28g | Kohlh: 108,98g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Pide Ekmeği, Altınkılıç Kefir, Yeşil Elma, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Züber Original Fıstık Ezmesi , Ülker Çokokrem, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Eti Gong, Ülker Caramio. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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