Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
|
73,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2235 kcal
|
Fett: 52,24g | Eiw: 178,50g | Kohlh: 270,06g.
Frühstück: Cebule, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko Gotowane, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Monini Olej z Pestek Winogron, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule, Czerwona Papryka, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki. Snacks/Sonstiges: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Jabłko. mehr...
|
|
2888 kcal
|
Bewegung:
Górne plecy hantle - 25 Minuten, Spacer dookoła Pola Mokotowskiego - 47 Minuten, Leap Fitness brzuch, Jane Fonda - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|