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體重46.2
體脂30.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1064
bmi21.1
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46,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 56,91g | Eiw: 97,80g | Kohlh: 269,71g.
Frühstück: 摩斯漢堡 超級大麥海洋珍珠堡, 摩斯漢堡 藜麥地瓜烤雞沙拉, 摩斯漢堡 冰紅茶(L). Zweites Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Mittagessen: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 無糖抹茶粉, 玉米粉, 低筋麵粉, 奶油乳酪, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）. Abendessen: 蒸蛋, 鬍鬚張 滷筍絲, 炒青菜, 原味時代 糖醋雞丁, Nisoro 金針花豚腱湯, 全家 白飯. Snacks/Sonstiges: 黑丸 仙草甘茶. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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