Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
|
90,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 44,26g | Eiw: 74,16g | Kohlh: 162,26g.
Frühstück: Nasi Putih, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop. Mittagessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Abendessen: Buah Pir, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop. Snacks/Sonstiges: Apel Merah Lezat, Nasi Putih, Telur Goreng, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). mehr...
|
|
2978 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 30 Minuten, Radelnder - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
D.indranataa's Gewichtsverlauf
|