Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
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54 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2991 kcal
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Fett: 145,63g | Eiw: 230,92g | Kohlh: 180,37g.
Frühstück: 7-11 熱美式(大), 潤餅. Mittagessen: 虱目魚肚, 家樂福 虱目魚柳, 好菇道 鴻喜菇, 炒菠菜, 大陸妹. Abendessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞腿（烤製或烘焙）, 生菜沙律（包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜）, 清蒸或水煮蝦, 扇貝（烤製或烘焙）, 腰脊牛排 （0.5厘米脂肪）, 醬牛肉, 牛小排, 牛肋條. Snacks/Sonstiges: 義美 炸芋頭, 連珍 芋泥球, 義美 芋粿, 韭菜盒子, 蘿蔔絲餅. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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