Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2011
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3559 kcal
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Fett: 89,61g | Eiw: 184,13g | Kohlh: 557,43g.
Frühstück: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Mittagessen: Multi-Grain Sandwich Thins, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted). Abendessen: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Snacks/Sonstiges: No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Sweet Bell Pepper, Quick 1 Minute Oats, Frozen Blueberries, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Strawberries. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Wandern - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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