Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2022
|
73,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 55,36g | Eiw: 197,34g | Kohlh: 359,74g.
Frühstück: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka. Abendessen: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Cukinia, Herbata bez Cukru, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Pomidor Malinowy, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko. mehr...
|
|
2658 kcal
|
Bewegung:
Hip flexion, brzuch - 28 Minuten, Na Filtrowa po zakupy - 11 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle 16, 10, 5 - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|