運動停了至少一個多月,除了一星期一次的trx仍持續。 事情多及心情無法提振,過一陣子再來積極消滅肚子肥肉。 體重46.2 體脂30.9% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.8 基礎代謝1062 bmi21.1
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46,2 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 61,37g | Kohlh: 204,78g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 統一 杏仁茶, 芝麻和風醬 (30克), 玉米粒, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀). Abendessen: 八方雲集 酸辣湯, 煮熟的綠色椰菜, Kiki 椒香麻醬拌麵. Snacks/Sonstiges: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 鮮芋仙 芋圓4號(芋頭+紅豆+珍珠). mehr...
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konstantes Gewicht
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減脂永遠不嫌晚👍想動再動起來,我目前也腳傷,力不從心
03 Nov 22 vom Mitglied: ☆醬醬
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03 Nov 22 vom Mitglied: 麥麥啦
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