Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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94,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 67,58g | Eiw: 198,18g | Kohlh: 52,26g.
Frühstück: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Elma. Snacks/Sonstiges: Kaju, Yeşil Elma, Olimp Whey İsolate, Peyman Çiğ Badem. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
3 nolu antrenman +30 dk eliptik - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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