Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 93,13g | Eiw: 106,31g | Kohlh: 321,04g.
Frühstück: Croissant de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lomo de Cerdo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Serranito. Snacks/Sonstiges: Café, Banana, La Cestera Palmeritas al Cacao, Croissant de Chocolate. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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