Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2014
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94,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 74,02g | Eiw: 156,58g | Kohlh: 266,07g.
Frühstück: Red Bull Red Bull, Nature Valley Sweet & Salty Nut Bar - Dark Chocolate, Coffee, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Kraft Whipped Peanut Butter, Latte Coffee. Mittagessen: 2% Fat Milk, North Coast Naturals 100% ISO Protein, Nature Valley Sweet & Salty Nut Bar - Dark Chocolate, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Gatorade G2. Abendessen: Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Randy Klemola's Gewichtsverlauf
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