Akxkscaq's Notizen, 04 Nov 22

Всем привет, буду стараться выбираться из зажора на 3000 ккал, с завтрашнего дня буду отчитываться о еде =) худею с 52-53 до 46 (мой вес мечты) Надеюсь что у меня все получится, ибо почти все попытки заканчивались провалом((

52,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2862 kcal

Fett: 109,39g | Eiw: 186,05g | Kohlh: 282,56g.   Frühstück: Ого Мюсли с Орехами, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Реж Хлеб Батон Нарезной, Сэн Сой Соевый Соус, Соусе Терияки, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Dunar Festiva Pusa Basmati Rice. Mittagessen: Макфа Пшеничная Мука, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Abendessen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Бабушка Аня Блинчики с Вишней, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан. mehr...