Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2022
|
73,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2681 kcal
|
Fett: 56,29g | Eiw: 209,85g | Kohlh: 342,43g.
Frühstück: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Pomidor Malinowy, Czarny Pieprz, Sól, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Cukinia, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Oliwa z Oliwek, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Jabłko. mehr...
|
|
2455 kcal
|
Bewegung:
Plecy górne, hip flexion - 31 Minuten, Spacer do apteki - 10 Minuten, Fitify interwały wszystko - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|