Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2022
|
72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2561 kcal
|
Fett: 55,65g | Eiw: 176,59g | Kohlh: 343,04g.
Frühstück: Chrzan, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Grzyby, Monini Olej z Pestek Winogron, Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Bataty, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Bakoma Jogurt 0%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. mehr...
|
|
2496 kcal
|
Bewegung:
Hip flexion - 19 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|