Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
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94,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 27,35g | Eiw: 148,88g | Kohlh: 91,84g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Olimp Whey İsolate, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Pişmiş Havuç, Heinz Ketçap, Pişmiş Olgun Soğan, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kabak, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Mısır, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Olimp Whey İsolate, Yeşil Elma. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Kondisyon antrenmani - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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