Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2022
|
72,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2590 kcal
|
Fett: 77,75g | Eiw: 189,54g | Kohlh: 294,80g.
Frühstück: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Rodzynki, Orzechy Włoskie, BakaD'Or Nerkowce, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Bio Planet Płatki Quinoa, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Nautica Pstrąg Tęczowy Łososiowy. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. mehr...
|
|
2119 kcal
|
Bewegung:
Leap Fitness ramiona hantle 14,9,7 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|